jazda na rowerze

[...] brak Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA MIĘSNIOWA ! stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono caps Olimp Uprawiane inne sporty: Wyczynowa jazda na rowerze stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass Active Creatine myogenix Carbo Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] , który przygotuje organizm do wzmożonego wysiłku ( głownie pod testy do straży , wojska itp). Trening ze względu na dużą aktywność poza siłownią tj bieganie , basen czy jazda na rowerze powinien być krotki ale angażujący wszystkie partie mięśniowe, tak więc powstało coś takiego: Przysiad tylni/przedni Martwy ciąg Dzień dobry Wyciskanie [...]

[...] 15-15-10-10 Brzuch: -ABS II Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (dużo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi,sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: [...]

Mam do Was pytanie.Planuje zakupić Carbo i białko i chciałbym się upewnić czy branie ich zaraz po treningu siłowym i aerobowym(w moim przypadku jazda na rowerze) będzie dobrym rozwiązaniem.Chodzi oczywiście o dostarczenie węgli prostych do uzupełnienia współczynnika glikemicznego i białka do zatrzymania procesów katabolicznych i utraty mięśni. [...]

[...] 15x20kg -biceps12x6kg -triceps oburącz zza głowy 15x6kg Ćwiczenia zakończone solidnym rozciąganiem wszystkich aprtii ćwiczonych mięśni Do tego dochodzi prawie codzienna jazda na rowerze, dość szarpany styl jazdy po ulicach warszawy w moim przypadku (ok 30km prędkość od świateł do świateł ok40km/h) PS.Jako plan treningu kulturystycznego jest [...]

[...] wiadomo zrobić wcięcia po bokach. Jakie ćwiczenia mogła by wykonywać w domu oraz jakie sporty mogli byśmy wykonywać razem aby robić coś w kwestii nóg i tali. Do tej pory u nas były tylko spacerki z psem u mnie jedynie jazda na rowerze i ćwiczenia w domu z doskoku ale ona nie brała w nich udziału. Zmieniony przez - Nemo7 w dniu 2009-05-21 18:22:06

[...] się na drążku- max.1 i to tylko czasami. ;/ Chciałbym trochę przybrać siły, powiększyć bicepsy,klate,brzuch itd. Ogólnie wszystkie mięśnie oprócz nóg(jednak codzienna jazda na rowerze coś dała.. ;] ) Trochę poczytałem na forum różnych tematów itd. Ale nadal niewiem jaki mogę robić trening, mam tylko 1,30 godz. Dziennie.. Chciałem zakupić [...]

[...] GÓRY ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 176 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 2 lata (dawno temu) Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(poziom, skos), sztanga(łamana, prosta), sztangielki Dieta: jest [...]

[...] zacząć przygodę z siłownią i prawidłowym odżywianiem. Na początek mój wiek 30 lat mam nadzieję że nie za późno. Waga 65 kg Wzrost 172 cm Sport jaki uprawiam to amatorska jazda na rowerze ok 5 – 6 tys km rocznie. Trening chciałbym zacząć od ćwiczeń ogólno-rozwojowych na początek myślę że wystarczy plan ćwiczeń, które umieścił Mawashi na [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: spalenie zbędnych kg i nadmiaru tkanki tłuszczowej głównie z brzucha i ud Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławke płaską i reguląwaną, sztangi proste łamane francuzkie, wyciąg bloczkowy górny i [...]

[...] masa przynajmniej w niewielkim stopniu skoczyla. Powiedzcie moze jaka odzywke kupic i czy przy takich "parametrach" mam szanse zwiekszyc swoja mase (wystarczy z 7 kg). Bo cos mi sie zdaje ze codzienna jazda na rowerze ektomorfika nie wrozy dobrze i zeby zlapac niewielka ilosc kilogramow bede musial zrezygnowac z jazdy :( Pozdrawiam knor

[...] i efekty zadowalające. Teraz po 2 tygodniowej przerwie chciałbym sobie cos zmienić i połaczyć mój dotychczasowy trening z ćwiczeniami wytrzymałościowymi typu bieganie, jazda na rowerze itp wykonywane rownież na siłowni. Mój dotychczasowy plan Dzien 1 Odpychanie nóg na suwnicy  Podciąganie wymiennie z innymi cw na plecy Wyciskanie hantelek, [...]

[...] 1 dzień Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 105 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem pare lat temu Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: sniadania kolacje normalnie przed trningiem [...]

[...] piłkę i 2 tygodnie w gipsie - efekt: dodatkowe parę kilo przybyło. Z tego też powodu mam ograniczenie w aktywności fizycznej - nie mogę biegać (teoretycznie aż do sierpnia), jazda na rowerze odpada do lipca. Planuję iść tą dietą http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html oraz tym planem treningowym póki co: [...]

[...] tkanki tluszczowej , poprawa sylwetki , rzeźba. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, jazda na rowerze . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w ostateczności Stosowane wcześniej diety : Brak Witam No [...]

[...] chciałbym osiągnąć rzeźbę i siłę, ponieważ przez te 2 lata to trochę brzuszek przybył... Wiek 18 Waga 74 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: jazda na rowerze, biegi, Nie wiem czy dobrze temat napisałem, z góry przepraszam jakby co;) Edit: opps chyba jednak coś poplątałem... ;/ Zmieniony przez - katashi w dniu [...]

[...] was czy mój plan da mi jakieś efekty. Zaznaczam, że nie uprawiałem żadnych sportów w ostatnim czasie, więc mam sporo tłuszczu do zrzucenia. Plan jest taki: do końca września jazda na rowerze po mniej więcej 40-50km dziennie (w deszczowe dni będę korzystał ze stacjonarnego). Od września będę mieć możliwość chodzenia na siłownie oraz na basen po 3 [...]

Siemka, przez całe wakacje starałem się spalić zbędne kilogramy jazdą na rowerze i ćwiczeniami na mięśnie brzucha w pewnym sensie udało mi się to bo zgubiłem 8kg i 4cm w obwodzie brzucha, teraz postanowiłem odłożyć na bok ćwiczenia na brzuch i spróbować "pompka challenge" zacząłem 30 sierpnia od 80 pompek na dzień zwiększając o 20 co każdy dzień, [...]

[...] sie jesc malo a czesto. Wrażliwość na stymulanty: nwm. Możliwosci finansowe: srednie. cel: Witam, zacząłem cykl treningowy, 3x w tyg silownia + 3-4 razy w tyg bieganie i jazda na rowerze. Moim celem jest zrzucic troche zbednych kilogramow i zrobic mięśnie. Stąd moje pytania: Jaka dieta najlepsza? Jakie produkty w niej stosowac? Jaka ilosc [...]

Witam Chciałbym żebyśćie Ocenili moją Diete A wiec tak Mam 15 lat Wzrost 167 Waga 76kg;/ Chciałbym Schudnąć Tak do 60 kg A więć tak: Śniadanie: Chleb żytni razowy 1 kromka Plaster Pomidora Marchewka 1 2 Śniadanie: Jogurt Naturlany Jabłko Obiad: Tu mam Problem Możecie Doradzić? Podwieczorek: Truskawki (Niesłodzone) Banan Kolacja: Chleb żytni razowy [...]